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將高麗菜用水洗淨  多洗幾遍

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撥成一片一片放入電鍋蒸  內鍋不放水  外鍋放一杯水

高麗菜用"蒸"或"煮"的方式都可以

但看有人說用"蒸"的比較可以保留較多營養成分

況且我也覺得比較方便 所以這次就用蒸的試試看嚕!

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已經蒸好嚕

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放入果汁機內打

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打成泥狀 果然內鍋不放水就很OK 如果內鍋放水的話 應該會變高麗菜"汁"吧!

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放到製冰盒內

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