洗乾淨將莖跟葉分開 先煮莖的部份

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 再煮葉的部份 

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等煮熟了撈起來

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放進冷開水裡去澀味

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撈起來放到果汁機裡

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倒入適當的煮湯汁打成泥

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放到製冰盒內  最近霏霏吃得不多 所以只做10顆冰磚就好了

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第五市場   波菜1斤50元  兩小把10元

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第五市場   地瓜1斤20元  1顆15元

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